Danse · Énergie
Cardio Dance
Danse, cardio et plaisir du mouvement : une façon ludique de faire monter le cardio tout en dansant et en s'amusant.
Bouger, s'exprimer, s'amuser
Le Cardio Dance est un cours énergique et accessible qui associe danse, cardio et plaisir du mouvement.
Au fil des séances, vous apprendrez des chorégraphies dynamiques tout en développant votre endurance, votre coordination et votre confiance en vous. L'objectif n'est pas la performance, mais le plaisir de bouger, de s'exprimer et de se dépasser dans une ambiance conviviale et motivante.
- Chorégraphies dynamiques
- Endurance
- Coordination
- Confiance & plaisir
Ce que vous y gagnez
Le plaisir d'abord, les résultats en bonus
Cardio en musique
Faire monter le rythme cardiaque sans s'en rendre compte, porté par la musique et le groupe.
Coordination
Des chorégraphies progressives qui réveillent la coordination et la mémoire du mouvement.
Confiance & bonne humeur
On lâche prise, on s'exprime, on repart avec le sourire — l'esprit Jungle dans toute sa joie.
Questions fréquentes
Vos questions sur le Cardio Dance
Le Cardio Dance, est-ce la même chose que la Zumba ?
L'esprit est proche — danser, transpirer et s'amuser en musique — mais le Cardio Dance n'est pas un cours Zumba®, qui est une marque déposée avec ses propres certifications. Les chorégraphies sont créées par Lara Massei, danseuse professionnelle, et mêlent plusieurs styles de danse.
Faut-il savoir danser pour participer ?
Non. Les chorégraphies sont progressives et décomposées pas à pas. L'objectif n'est pas la performance mais le plaisir de bouger : on vient se dépenser et repartir avec le sourire, quel que soit son niveau.
Le Cardio Dance fait-il travailler tout le corps ?
Oui. Le cours développe l'endurance cardio-respiratoire, la coordination et le tonus général, tout en sollicitant la mémoire du mouvement et la confiance en soi.
Cours animés par Lara Massei, danseuse professionnelle et coach diplômée, fondatrice de Jungle Studio.