Hatha · Vinyasa
Yoga Hatha & Vinyasa
Travail postural, mobilité, respiration, pleine conscience et méditation : un véritable moment de recentrage, pour le corps et l'esprit.
Un moment de recentrage
Les cours de yoga proposés chez Jungle Studio mêlent travail postural, mobilité, respiration, pleine conscience et méditation.
Ces pratiques offrent un véritable moment de recentrage, favorisant à la fois le bien-être physique et mental — un espace pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
- Postures profondes
- Respiration
- Pleine conscience
- Recentrage
Deux approches complémentaires
Hatha & Vinyasa
Yoga Hatha
Explorer les postures en profondeur afin de développer force, souplesse, équilibre et alignement. Un travail posé, précis et ancré.
Yoga Vinyasa
Davantage de fluidité et de dynamisme grâce à un enchaînement harmonieux des mouvements, synchronisés avec la respiration.
« Respirer, s'étirer, se recentrer — et repartir plus léger, dans le corps comme dans la tête. »
— Le yoga chez Jungle StudioQuestions fréquentes
Vos questions sur le Yoga
Faut-il être souple pour commencer le yoga ?
Non, c'est même l'inverse : on ne vient pas au yoga parce qu'on est souple, on gagne en souplesse parce qu'on pratique. Chaque posture est proposée avec des variantes et des supports adaptés à votre mobilité du jour.
Quelle est la différence entre le Hatha et le Vinyasa ?
Le Hatha explore les postures en profondeur, avec des maintiens plus longs : un travail posé, précis et ancré. Le Vinyasa enchaîne les mouvements de façon fluide et dynamique, synchronisés avec la respiration. Les deux sont proposés au studio.
Le yoga suffit-il pour se renforcer musculairement ?
Le yoga renforce réellement, notamment les muscles profonds et posturaux. Pour un travail de force plus ciblé et progressif, il se combine très bien avec le Pilates Reformer — c'est d'ailleurs pour cela que les deux pratiques cohabitent au studio.
Que faut-il apporter pour un cours de yoga ?
Une tenue confortable et, si vous le souhaitez, votre tapis personnel. Le studio met des tapis et le petit matériel (briques, sangles) à disposition. La pratique se fait pieds nus.
Cours animés par Lara Massei, danseuse professionnelle et coach diplômée, fondatrice de Jungle Studio.