Reformer · Mat
Pilates & Pilates Reformer
Un travail précis, fluide et profond de tout le corps : posture, force, mobilité et coordination, en douceur pour les articulations.
Le Pilates Reformer
Une méthode de renforcement musculaire réalisée sur une machine équipée de ressorts, permettant un travail précis, fluide et efficace de l'ensemble du corps.
Cette pratique améliore la posture, la force, la mobilité, l'équilibre et la coordination tout en respectant les articulations. Grâce aux différentes résistances et aux nombreuses possibilités d'exercices, chaque séance est adaptée aux besoins et aux capacités de chacun.
- Posture & alignement
- Force profonde
- Mobilité articulaire
- Équilibre & coordination
Nos cours Reformer
Trois façons de travailler sur le Reformer
Chaque format a sa couleur dans le planning — choisissez selon votre objectif du jour.
Renforcement global
Un travail complet du corps pour gagner en force, partout, de façon équilibrée.
Mobilité & fluidité
Mobilité articulaire, fluidité et coordination du mouvement, pour un corps libre.
Tonification
Fessiers, jambes et gainage en profondeur pour tonifier et sculpter.
Le Pilates Mat
Le Pilates Mat se pratique au sol, avec ou sans petit matériel. Une méthode pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer une meilleure conscience corporelle.
Le travail est centré sur la respiration, le contrôle du mouvement et l'alignement du corps. Les séances permettent de gagner en force, en souplesse et en stabilité, tout en créant une connexion durable entre le corps et l'esprit.
- Muscles profonds
- Respiration & contrôle
- Souplesse
- Stabilité
Questions fréquentes
Vos questions sur le Pilates
Je n'ai jamais fait de Pilates, puis-je commencer ?
Oui. Tous les cours sont ouverts aux débutants : des options et des variations sont systématiquement proposées pour que chacun progresse à son rythme et en toute sécurité. Un cours d'essai permet de découvrir la méthode sans engagement.
Quelle est la différence entre le Pilates Reformer et le Pilates Mat ?
Le Reformer se pratique sur une machine à ressorts qui accompagne et dose l'effort : le travail est précis, progressif et doux pour les articulations. Le Pilates Mat se pratique au sol, avec le poids du corps, et cible les muscles profonds, la respiration et l'alignement.
Combien coûte un cours de Pilates à Bouc-Bel-Air ?
Le cours d'essai Reformer est à 25 €, et le cours d'essai Studio (Pilates Mat, Yoga, Cardio Dance) à 10 €. Ensuite, cartes de cours et abonnements mensuels sont disponibles. Le détail complet figure sur la page Tarifs.
Faut-il réserver son cours à l'avance ?
Oui. Les groupes sont volontairement réduits pour garantir un accompagnement attentif. Vous réservez votre place en ligne, en quelques secondes, via notre plateforme Eversports.
Que faut-il apporter pour un cours de Pilates ?
Une tenue confortable et des chaussettes antidérapantes pour le Reformer et le Pilates Mat. Le studio fournit tout le petit matériel. Prévoyez simplement une bouteille d'eau.
Vous venez d'Aix ? Le studio est à 10 minutes — Pilates Reformer près d'Aix-en-Provence.
Cours animés par Lara Massei, danseuse professionnelle et coach diplômée, fondatrice de Jungle Studio.